Честно говоря я не сильно пруся от этих качков, чемто напоминают девочек фотомоделей, та ну нах)
.
.
среда, 25 июля 2012 г.
Киножурнал Советский спорт 1986 №12 (Две стороны медали.) с участем Юрия Власова(тот фильм где про Власова меньше минуты говорят))
Содержание
Вратарь московской футбольной команды Торпедо Д. Харин беседует с журналистом, рассказывает о себе (синхронно). Олимпийская чемпионка, победительница соревнований по плаванию Л. Качушите идет по улице г. Каунаса; проводит тренировку юных пловцов в бассейне; рассказывает о себе, о своем уходе из большого спорта (синхронно). Олимпийский чемпион, хоккеист В. Васильев тренирует детскую хоккейную команду на стадионе Динамо , рассказывает о себе (синхронно). В. Васильев с женой и дочкой дома наряжает елку к празднику. Фехтовальщица А. Забелина рассказывает о проблеме ухода из большого спорта (синхронно). Олимпийский чемпион, штангист Ю. П. Власов рассказывает о себе (синхронно) в домашней обстановке.
Вратарь московской футбольной команды Торпедо Д. Харин беседует с журналистом, рассказывает о себе (синхронно). Олимпийская чемпионка, победительница соревнований по плаванию Л. Качушите идет по улице г. Каунаса; проводит тренировку юных пловцов в бассейне; рассказывает о себе, о своем уходе из большого спорта (синхронно). Олимпийский чемпион, хоккеист В. Васильев тренирует детскую хоккейную команду на стадионе Динамо , рассказывает о себе (синхронно). В. Васильев с женой и дочкой дома наряжает елку к празднику. Фехтовальщица А. Забелина рассказывает о проблеме ухода из большого спорта (синхронно). Олимпийский чемпион, штангист Ю. П. Власов рассказывает о себе (синхронно) в домашней обстановке.
Киножурнал Советский спорт 1960 №10, сюжет посвященый Юрию Власову (ролик 2 минуты и 3 секунды)
Содержание
Город Москва. Член Президиума Верховного Совета СССР С. М. Буденный вручает в Кремле ордена олимпийским чемпионам, среди них: штангист Ю. Власов. Ю. Власов на тренировке.
Город Москва. Член Президиума Верховного Совета СССР С. М. Буденный вручает в Кремле ордена олимпийским чемпионам, среди них: штангист Ю. Власов. Ю. Власов на тренировке.
вторник, 24 июля 2012 г.
ОН ЗНАЛ ОДНОЙ ЛИШЬ ДУМЫ ВЛАСТЬ ОДНУ, НО ПЛАМЕННУЮ СТРАСТЬ
ОН ЗНАЛ ОДНОЙ ЛИШЬ ДУМЫ ВЛАСТЬОДНУ, НО ПЛАМЕННУЮ СТРАСТЬ
На некоторые дни календаря приходится масса юбилеев, другие пропускаются в календарях юбилейных дат. Наверное, это перст судьбы, что до Владимира Корепанова 3 июля было вакантным. Теперь нет.
В первые годы своей жизни он был такой же, как и сто тысяч других младенцев. Так же пачкал пелёнки, так же плакал по ночам. Но об остальных ста тысячах знают только соседи и сослуживцы, а Владимира Корепанова знает полмира, и не только в спортивных кругах. В этой небольшой статье я попытаюсь показать, как он дошёл до такой жизни, став тренером сборной СССР, заслуженным тренером России и судьёй международной категории по бодибилдингу и пауэрлифтингу.
Характер лидера выковывался ещё в школе. И, естественно, преодолевая препятствия. Услышал пацан краем уха, что в зоопарке львят раздавать будут и организовал весь класс в поход за зверушками. Зверушек раздали по организациям, а Володю исключили из пионеров.
Шло время, Володя рос и умнел. В нём открылись способности не только к разведению животных, но и к точным наукам. И вот вам ирония судьбы: обожающий математику, с ходу решающий любые задачки школьник незадолго до выпускных экзаменов поругался с математичкой и был отлучен от занятий на две недели. Что бы сделали вы? Ушли загорать? А Володя на 8 Марта купил огромный букет цветов (каким дефицитом были они в 71-м году), пришел с ними на урок и тут же был прощен.
Все мы в школе учили классиков. «Ну почему люди не летают?» Володя с ними не согласился и поступил в Качинское авиационное училище. У кого-то полёты, а у кого то пролёты. За несколько дней до начала занятий травма ноги – и полтора месяца гипса. Чтобы до следующего сентября быть как можно ближе к небу, он устраивается работать на УОМЗ, где кроме зарплаты получал большое моральное удовольствие, собирая различные прибамбасы к ракетам и самолётам.
Прошёл год. Можно поступать. Знаний не поубавилось, да и рабочий стаж появился. Но тут Владимир даёт задний ход. Прежде, чем идти в армию на двадцать пять лет, он решил ей отдать вначале три, а там видно будет. Его забрали во флот и вспоминает он не только учения. В 1973 его корабль принимал участие в эвакуации семей инженерно–технических работников с Суэцкой ГЭС. Немножко тогда и пострелять пришлось. А когда его корабль подорвался на мине и затонул то 8 часов пришлось провести в воде. И рядом только головы твоих товарищей.
Но свой первый отпуск он получил не за Суэц, а за выигранное первенство Украины по боксу. Я как-то забыл упомянуть, что без бокса Володя жизни не представлял. Подраться он любил всегда, а поскольку был умным, то сообразил, что лучше драться на ринге, где дают грамоты, чем на улице, где дают срок. Так что к этому первенству он уже был кандидат в мастера спорта.
В армии проявились и его художественные дарования. В 1973 году, к приезду маршала Гречко, Володе, как лучшему художнику – оформителю, поручили нарисовать портрет Ленина высотой больше трех метров. Портрет был сделан на высшем уровне и Керчь наградили Золотой звездой Героя.
Пришёл и ДМБ – 75. Вот мой Володя на свободе, острижен по армейской моде. И оказалось, не зря он сходил в армию. Военное училище его больше не привлекало. На заводе интереснее. А чтобы было ещё интереснее, он поступил в Ленинградский институт точной механики и оптики (ЛИТМО). Учиться было трудно. На экзаменах по профилирующим предметам времени на подготовку не давали. Студенты вытаскивали билеты и отвечали у доски. Те, кто учились, помнят, сколько однокурсников было отчислено за неуспеваемость. Но то простые студенты, а он лидер. Володя успевал и учиться и сражаться. Жил в его общаге горячий парень и сухумский турок Жора. Был он прекрасным уличным бойцом и очень любил показывать своё превосходство окружающим. И однажды он докопался до Корепанова. Бой закончился за полминуты. После этого ему хорохориться не давали. Володя стал гарантом тишины и спокойствия.
В 1977 году он выполнил норму мастера спорта выступая за ленинградский «Локомотив». А дальше тупик. Вечным МС он быть не собирался, а звание международника надо было завоёвывать на европейских чемпионатах. У государства тогда было туго с деньгами – все они ушли на Московскую Олимпиаду. За границу, правда, ездили – но по выбору. Лидеры не любят зависеть и унижаться, и он ушёл. Но Володя без спорта – как Джонсон без Джонсона. По соседству с институтом находился один из первых залов атлетической гимнастики. Вначале он ходил туда просто подкачаться, но вскоре втянулся в это дело по самые уши. Питер в пяти минутах от Прибалтики. То же самое о своих городах могли сказать чехи и поляки. Они часто приезжали туда для выступлений, проводили семинары. Эти ребята были призёрами и чемпионами как европейских, так и мировых первенств. Они и дали Владимиру путёвку в этот вид спорта, сертифицировав его как тренера.
Но вот институт закончен, и Володя возвращается на родной завод. Его тут же назначают начальником лаборатории. И стойкости ему пришлось проявлять куда больше, чем на спортивной арене. Ведь все его знали простым слесарем, они им руководили, а сейчас руководитель он. Одних только людей с высшим образованием в его лаборатории было человек двадцать пять, все старше его, и кто то про себя считал, что это он должен руководить. Многие и с меньшими коллективами не справлялись. Многие, но не лидер. Когда он вспоминает о своём заводском прошлом, то не говорит «Я хорошо руководил», он говорит «Мои ребята прекрасно работали».
Володя чем-то напоминает владимирского тяжеловоза. Были такие лошадки, которые по десять телег зараз везли. Вот и он решил сделать Свердловск одной из столиц культуризма. А начинал с нуля. Непаханая целина – ни одной секции. Первая возникла в «Энергетике», вторая – во Дворце Спорта профсоюзов. И уже через три года его ученики выступали на крупных соревнованиях.
 В мае 1987 года Корепанов создаёт городскую федерацию атлетической гимнастики, одну из первых в стране. И всероссийская и всесоюзная федерации были созданы только через три месяца. Работал он по чёрному. Вставал без пятнадцати шесть и на завод, оттуда в зал. Домой приходил к двенадцати. Только воскресенье и было, чтобы отоспаться, да и то не всегда. И так четыре года.
А пока Володя так работал, нас посетила перестройка, и к 1988 году он понял, что если конверсия будет продолжаться такими темпами, то скоро стране не нужны будут ни он сам, ни его профессия, ни его завод. И он уволился, чтобы посвятить себя своему призванию – делать чемпионов. И делал он их успешно. Если в 85-м году его воспитанники участвовали в домашних выступлениях, то через четыре года появились призеры всесоюзные.
Володю заметили, о нём заговорили. И когда в 1992 году от Дворца Спорта отпочковался Дом Спорта, Корепанова назначили его директором.
Кажется, всё хорошо. А не тут то было. Кто-то зарабатывает должности горбом, а кто то мажет их дерьмом – глядишь, утонет. Перед выборами президента России по бодибилдингу вдруг по всем местным каналам стали выступать высокопоставленные качки и говорить, что якобы Корепанов на соревнованиях в Челябинске украл 200000 $. Мог лидер броситься в драку? Мог. Но не стал. Он не политик, Он предпочитает плавать в чистой воде. Будущее покажет. И показало.
В 2000 году в Челябинске прошёл чемпионат, такой же, как и в 97 году. После этого наша сборная поехала на мир. И потрясла она мир не рекордами, а 15 залётами на допинг–контроле. И те же люди, которые организовали травлю Корепанова, теперь облили грязью своих помощников – челябинцев, заявив, что таблетки спортсменам подсыпали в пищу во время банкета.
 Хорошо жилось барону Мюнхаузену. Всё было у него распланировано. «С трёх до четырёх – подвиг». А вот у Корепанова этот подвиг уже двадцать лет без перерыва. Попробуй из ничего сделать Федерацию и поднять спортсменов до мирового уровня – это борьба каждый день. Это тяжелей. По гаечке, по винтику. У многих не получилось. В начале восьмидесятых все стартовали в одинаковых условиях. А теперь посмотрим, с чем мы подошли к 21 веку. По пальцам одной руки можно пересчитать тех тренеров, которые стали лидерами, получив звание заслуженного тренера РФ.И ведь тренировки – это только одна составляющая. Под это надо найти деньги, под это надо организовать бизнес, под это надо многое что организовать. А время тогда было не простое, время дикого капитализма. Надо было устоять и не уйти в те соблазнительные команды, бригады, банды где деньги лились рекой.
Были соблазны и у Корепанова, когда в начале девяностых к нему приезжали знакомые на «Мерсах» и говорили «Вова, что ты на своей девятке ездишь, надо на приличную машину пересаживаться». Но каждый раз он вспоминал слова своего тренера Владимира Ивановича Кульгина «Будь предан своему делу. Ты дело тянешь – в трудный момент тебя дело вытянет» и метания отсекались. На сегодняшний день у многих из этих нуворишей нет ни «Мерса», ни квартир, ни жизни. А Корепанов по прежнему растит чемпионов.
А ещё у лидера есть мечта. Он хочет вырастить профессионала. В России сейчас таких практически нет. Да и никто его здесь не аттестует. Его должны признать в Америке, выдав профессиональную карту спортсмена международного уровня. В мировую элиту входит 20 – 30 спортсменов и Корепанов хочет, чтобы и его ученик вошёл. И войдет.
| |||||||||||
суббота, 21 июля 2012 г.
братьями Медведевы
|
Русский силач Евгений Сандов
|
В детстве Вильгельм был довольно тщедушным мальчиком. И на медицинский факультет поступил только для того, чтобы изучить анатомию и физиологию и как бы выстроить себя заново. Что и сделал, беспрерывно экспериментируя с разными комплексами упражнений и постепенно создав свою собственную систему силовой гимнастики. Достижения были столь впечатляющи, что, переехав в Лондон, он стал цирковым атлетом, удивляя толпы зрителей необыкновенными силовыми рекордами. При достаточно заурядных данных (рост 170, вес 80), Сандов творил чудеса. За четыре минуты он отжимался от пола 200 раз. Держал перед собой на вытянутых руках две 27-килограммовые гири, затем делал вместе с ними сальто назад и приземлялся точно на то место, на котором стоял. Опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, удерживал на груди двух человек, а в вытянутой руке - 22-килограммовую гирю. Наконец, в 1889 году он вызвал на поединок известного силача Самсона и через пару минут победил его.
Британские газеты были переполнены сообщениями о трюках русского силача. Вот на его грудь устанавливают платформу, и он держит на ней трех лошадей. В другом номере на платформе находятся рояль и оркестр из восьми человек. А вот он выжимает одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри каждого из которых сидит человек.
В 1901 году Сандов организовывает первый в мире конкурс атлетической красоты. Он проходит с размахом: в королевском Альерт-холле, в жюри помимо самого Сандова, два его приятеля – писатель Конан Дойль и скульптор Чарльз Лоуз. 56 атлетов со всей Британии, одетых в леопардовые шкуры, демонстрируют красоту своего тела.
_-_preparato_per_un_calco.jpg){kind=link}
Евгений Сандов и его система
 
Источник: Научно-методический реферативный сборник "Атлетизм", выпуск 11/90, по изданию Сандов Е. Сила и как ее приобрести: пер. с англ. - С.-Петербург, 1899 г
Немецкий атлет Евгений Сандов в конце XIX века был одним из самых сильных людей в мире* Переехав в Англию, он многое сделал для распространения своей системы тренировки. Она из его книг "Strength and how to abtain it" была переведена в России и пользовалась большой популярностью.
Достоинство этой системы, как и всякой другой, можно оценить только на практике. Но тот факт, что благодаря ей сам Сандов, бывший хилым и болезненным юношей, стал одним из первых силачей в мире и что многочисленные последователи очень хорошо о ней отзывались, говорит сам за себя.
Система Сандова разработана для людей различного пола и возраста и по своему предназначению задумана как средство укрепления здоровья. Вместе с тем отмечается, что она может быть использована и для тех, кто в будущем захочет стать известным атлетом.
1. Строгая постепенность в увеличении нагрузок. Упражнения, за некоторым исключением, одинаковы для всех, но каждому полу и возрасту соответствует определенный вес гантелей и количество повторений. Определена и последовательность в увеличении нагрузок.
Приведенные указания рекомендуется соблюдать со всей точностью, ибо от этого зависит верность и прочность успеха. В погоне за "скороспелым" успехом не следует преждевременно увеличивать вес гантелей и число повторений. Это скорее может принести вред, чем пользу (особенно молодому, неокрепшему организму). Более того, лицам слабосильным или со слабым здоровьем дается совет приступить к упражнениям по таблице, одной ступенью ниже их возраста.
2. Преобладающее значение сознательного сокращения мускулов в ходе выполнения упражнений. В этом заключается "гвоздь" системы Сандова, составляющий основу успешного развития силы. Выполняя каждое упражнение, следует сосредоточить внимание не на его результате, не на весе гантелей, а на самом процессе сокращения мускулов. Необходимо сознательно сокращать мышцы, гантели же служат лишь дополнительным регулятором силы и равномерности в движениях.
По мнению Сандова, мозг может сделать столько же или даже больше, чем гантели. Именно по причине большого значения этой стороны системы в объяснениях к упражнениям приводятся основные мышечные группы, сознательным сокращением которых выполняется то или иное движение.
Когда приступают к системе упражнений, изложенной в прилагаемых таблицах, то самым первым возникает вопрос: "Какую часть дня посвящать тренировке?" Я не устанавливаю строго определенного времени. Золотое правило заключается в выборе той части дня, которая наиболее вам удобна. По возможности не приступайте к упражнениям раньше, чем через 2 часа после еды. Кроме того, не тренируйтесь перед самым сном, если находите, что это возбуждает в вас бессонницу. Многие из моих учеников находят, что они спят гораздо лучше после упражнений, но на некоторых упражнения имеют обратное действие.
Желательно упражняться перед зеркалом, раздевшись (хотя бы до пояса). Таким образом можно следить за движениями разных мускулов. А видеть их работу и наблюдать их постепенное, равномерное развитие уже само по себе представляет и помощь, и удовольствие.
Занимающиеся не должны унывать, если после первых дней тренировок они почувствуют усталость. Им я убедительно рекомендую - не уступайте кажущимся трудностям; если желаете успеха, то идите вперед и никогда не отступайте. Эта усталость, к тому же, становится чувством очень приятным. Она скоро вам понравится. Лично я могу сказать, что она принадлежит к числу самых приятных ощущений, какие я когда-либо испытывал.
Меня часто спрашивают, сколько нужно времени, чтобы стать сильным? Ответ зависит от вас самих, но не только от вашего физического сложения. Главное - участие вашей воли в упражнениях. Мускулы развиваются мозгом, который может сделать столько же, если не больше, чем гантели. Для начинающих самая трудная сторона моей системы - научиться так сильно сосредоточить мысли на своих мускулах, чтобы приобрести над ними абсолютный контроль. Способность к такому контролю приобретается постепенно. Мозг посылает приказ - нервы его принимают и передают мускулам. Относительно волевой силы, употребляемой при этом, следует помнить, что напряжения могут быть достигнуты простым сокращением мускулов, без поднятия тяжестей.
Можно заметить, что в моих упражнениях я настаиваю на чередовании движений. При этом одна группа мускулов отдыхает, пока работает другая. Таким образом обеспечивается более свободное кровообращение, чем при одновременном выполнении упражнений.
1. Поверните внутреннюю сторону руки вперед и, напрягая мускулы, поочередно сгибайте руки, поднося гантели к плечу. Плечи и локти должны быть при этом опущены, а верхняя часть руки - прилегать к бокам. Опуская гантель, следует разогнуть руку совсем прямо. Развивает бицепс (двуглавый мускул).
2. Поверните наружнюю сторону руки вперед и делайте движения как в №1, но в этом упражнении поднося к плечу тыльную сторону кисти. Развивает бицепс и трицепс (трехглавый мускул).
3. Вытяните руки врозь, на уровень плеч, повернув внутреннюю сторону рку вверх, и поочередно сгибайте руки так, чтобы гантель приходилась на плечом. Следует при этом наблюдать, чтобы руки не опускались ниже уровня плеч. Выпрямляя руки, следует вытягивать их во всю длину, натягивая мускулы. Развивает бицепс, трицепс и широкий спинной мускул.
4. Упражнение то же самое, что и №3, но сгибание рук производится одновременно, а не поочередно. Развивает те же мускулы.
5. Вытяните обе руки вперед, на уровень рта, выпрямив локти и откинув голову. Из этого положения разведите их назад до линии плеч, быстро затем возвращая их в прежнее положение. Развивает мускулы: дельтовидный и большой грудной.
6. Согните обе руки к плечам, ладонями вовнутрь и поочередно выпрямляйте их над головой, в вертикальном направлении. Опуская руку, локоть должен касаться бока и заноситься несколько назад; стоять при этом следует прямо, с откинутыми плечами и выпяченной грудью. Развивает бицепс, трицепс, дельтовидный и широкий спинной мускулы.
7. Слегка согните спину и опустите руки на ноги, выше колен, тыльной стороной наружу, несколько вогнув грудь. Поочередно поднимайте руки во всю длину, вперед и вверх, до уровня плеч. Развивает дельтовидный мускул.
8. Вытяните руки врозь, на уровень плеча, и одновременно быстро поворачивайте их на оси предплечья. Разнообразьте упражнение сгибанием кисти взад и вперед. Развивает мускулы предплечья и кисти.
9. Положение руки то же, что и в № 8. Взяв гантели за их концы, поворачивайте их справа влево, вращательным движением рук. Развивает те же мускулы.
10. Упражнение то же, что и № 9, но гантели, взятые за концы, вращают слева направо. Развивает те же мускулы.
11. Положите гантели на пол, вдоль наружных сторон ступней, так, чтобы центр рукоятки приходился к носку. Нагнувшись, поднимите их, встав в стойку "смирно!", и сделайте на каблуках пол-оборота влево. Подняв правое предплечье к талии, под прямым углом к туловищу сделайте сильный выпад левой ногой и правой рукой. Быстро выпрямитесь в первоначальную позицию, относя локоть назад. Растягивает мускулы. Развивает мускулы: дельтовидный, широкий спинной, большой грудной и мускулы ног.
12. То же, что и в № 11, но в противоположную сторону, т.е. делается пол-оборота направо, к талии поднимается левое предплечье и выпад делается левой рукой и правой ногой. Развивает те же мускулы, что и в № 11.
13. Отжимания. Опираясь на руках и на носках, поочередно опускаться и подниматься (сгибанием и выпрямлением рук). Держаться следует совершенно прямо, голова, туловище и ноги должны представлять прямую линию, колени не должны сгибаться; опускаясь, не следует касаться пола ни туловищем, ни нижними конечностями. В этом упражнении гантели не употребляются. Развивает бицепс, трицепс, мускулы: дельтовидный, большой грудной, широкий спинной, четырехглавый (разгибающий ногу) и косой брюшной.
14. Наклоняйте туловище вправо и влево, не двигая нижними конечностями. Вместе с тем поочередно сгибайте руки, поворачивая кисти с гантелями в подмышечную впадину. Развивает мускулы: рук, плеча и косой брюшной.
15. Ложитесь на спину, протянув руки "по швам". Поочередно поднимайтесь в сидячее положение, наклоняясь к носкам, и опускайтесь обратно, в горизонтальное положение. Упражнение это производится сначала без гантелей. Впоследствии можно брать сначала одну гантель в обе руки, а еще позже и по одной в каждую руку и, вытянув руки за головой, проделывать упражнение, как рассказано выше. Развивает брюшные мускулы.
16. Ложитесь на спину (с руками, закинутыми за голову). Поднимайте обе ноги одновременно, с вытянутыми носками и выпрямленными коленями; заносите из подальше вперед и потом медленно опускайте в первоначальное положение. Развивает мускулы: брюшные, паховые и четырехглавый (разгибающий ногу).
17. Медленно поднимайтесь на носки и затем опускайтесь опять на пятки. Развивает мускулы ног.
18. Держите руки параллельно боками поворачивайте кисти вовнутрь и наружу. Развивает мускулы предплечья и кисти.
Для мальчиков и девочек в возрасте от 7 до 10 лет (применять гантели только по 1 фунту)
Для мальчиков и девочек в возрасте от 10 до 15 лет предлагаются аналогичные программы. Рекомендуется использовать гантели по два фунта (в возрасте 10-12 лет) и по 3 фунта (в возрасте 12-15 лет).
Для девушек в возрасте от 15 до 17 лет (использовать гантели только по 3 фунта)
Для юношей в возрасте от 15 до 17 лет (использовать сначала гантели по 4 фунта)
Для девушек в возрасте от 17 лет и старше (использовать гантели только по 4 фунта)
Для юношей в возрасте от 17 лет и старше (сначала использовать гантели только по 5 фунтов)
После увеличения числа повторений в первом упражнении до 120, а в других упражнениях - пропорционально этому рекомендуется на достигнутом уровне тренироваться в течение 6 месяцев. Затем следует увеличить вес каждой гантели на 2 фунта и снова начать занятия, ориентируясь на таблицу. Аналогичным образом рекомендуется увеличивать нагрузки и в последующем. Автор утверждает, что после прохождения тренировочного курса с гантелями, вес каждой из которых достигнет 20 фунтов, занимающийся станет таким же мускулистым, как и он сам****
*Приводится один из рекордов Е. Сандова: он выжал правой рукой 325 английских фунтов = 358 русских фунтов (8 пудов 38 фунтов).
** Предельное увеличение движений в упражнении № 1 предлагается довести до 120. В остальных упражнениях - пропорционально этому. О последующем регулировании нагрузок данные не приводятся.
*** В этом возрасте юношам, увеличившим число движений в первом упражнении с 30 до 120, а в других - пропорционально этому, рекомендуется снова пройти курс, но уже с гантелями по шесть фунтов.
**** По данным Д. Гудкова (1967) у Е. Сандова были следующие антропометрические показатели: рост 170 см, вес 78 кг, бицепс 41 см, грудная клетка 122 см, талия 80 см, бедро 60 см, голень - 40 см. (Цит. по кн. А.Н. Лапутина "Атлетическая гимнастика" - Киев, "Здоров'я", 1985).
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Подписаться на:
Сообщения (Atom)