Система Александра Засса укрепляет сухожилия и развивает силу. Состоит из двух комплексов:Динамические упражнения с тяжелым мешком иизометрические упражнения с цепями. Нагрузка в изометрических упражнениях никак не регулируется, есть только общие советы по ограничению времени. При неправильном выполнении сильно повышается давление. Людям с ослабленной сердечно-сосудистой системой, страдающим гипертонией и имеющим лишний вес - изометрические упражнения противопоказаны.
Благодаря изометрическим упражнениям, Александр Засс добился феноменальной силы, будучи при этом, далеко не атлетического сложения. Вес Александра Засса в начале карьеры был всего 63 кг, при этом он обладал чудовищной силой – рвал цепи, которые выдерживали нагрузку 800 кг, разгибал подковы, завязывал в узел металлические прутья, удерживал рвущихся в разные стороны лошадей. В борьбе ему также не было равных, он побеждал огромных противников вдвое тяжелее него.
Физические данные Александра Засса: рост - 167,5 см, вес - 75 кг, бицепс - 41 см, окружность грудной клетки при вдохе - 119 см.
Система Александра Засса:
Александр Засс
- Комплекс изометрических упражнений
- Комплекс динамических упражнений
- Упражнения Самсона (динамические и дыхательные)
- Изометрические упражнения Засса (правила)
Александр Засс
«Крупный бицепс не является критерием силы так же, как большой живот не является признаком хорошего пищеварения» – Александр Засс.
Комментариев нет:
Отправить комментарий