17 января 1972 года постановлением Совета Министров СССР был введён всесоюзный комплекс «Готов к труду и обороне СССР». В этом постановлении содержались нормы ГТО, за которые давали золотые и серебряные значки. Программа охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет.
Советский комплекс ГТО подразумевал серьёзную спортивную подготовку. Золотая награда требовала полупрофессионального мастерства. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость стометровку, отжаться определённое количество раз, прыгнуть с вышки в воду и даже метнуть гранату.
Готов ли ты к труду и обороне? Узнайте в материале АиФ>>
Пять возрастных ступеней ГТО
Последний всесоюзный физкультурный комплекс ГТО имел 5 возрастных ступеней (для каждой были установлены свои нормы и требования):
I ступень — «Смелые и ловкие» — 10–11 и 12–13 лет;
II ступень — «Спортивная смена» — 14–15 лет;
III ступень — «Сила и мужество» — 16–18 лет;
IV ступень — «Физическое совершенство» — мужчины 19–28 и 29–39 лет, женщины 19–28 и 29–34 лет;
V ступень — «Бодрость и здоровье» — мужчины 40–60 лет, женщины 35–55 лет.
PreviousNext
Какими были нормативы ГТО с 1972 года?
I ступень: «Смелые и ловкие» (для мальчиков и девочек 10–11 и 12–13 лет)
N п/п
|
Виды
упра- жнений |
Мальчики
|
Девочки
| ||||||
10–11 лет
|
12–13 лет
|
10–11 лет
|
12–13 лет
| ||||||
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок |
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок |
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок |
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок | ||
1
|
Бег
| ||||||||
30 м (сек.)
|
5,8
|
5,2
|
-
|
-
|
6,0
|
5,4
|
-
|
-
| |
60 м (сек.)
|
-
|
-
|
10,0
|
9,2
|
-
|
-
|
10,2
|
9,6
| |
2
|
Прыжок в
длину (см) |
310
|
340
|
340
|
380
|
260
|
300
|
300
|
350
|
3
|
Прыжок в
высоту (см) |
95
|
105
|
105
|
115
|
85
|
95
|
100
|
110
|
4
|
Метание теннис-
ного мяча(м) |
30
|
35
|
35
|
40
|
20
|
23
|
23
|
26
|
5
|
Плавание
без учёта времени (м) |
25
|
-
|
50
|
-
|
25
|
-
|
50
|
-
|
50 м (мин., сек.)
|
-
|
1.20
|
-
|
1.05
|
-
|
1.30
|
-
|
1.15
| |
6
|
Бег на лы-
жах | ||||||||
1 км (мин., сек.)
|
8.00
|
7.30
|
-
|
-
|
8.30
|
8.00
|
-
|
-
| |
2 км (мин., сек.)
|
-
|
-
|
14.00
|
13.00
|
-
|
-
|
16.30
|
15.30
| |
В бесснеж-
ных районах: | |||||||||
Езда на велоси-
педе 5 км (мин.) |
16
|
15
|
15
|
14
|
19
|
18
|
18
|
17
| |
или
| |||||||||
Кросс без учёта времени (м)
|
500
|
1000
|
1000
|
1500
|
300
|
500
|
500
|
1000
| |
7
|
Подтягива-
ние на перекла- дине (количес- тво раз) |
3
|
5
|
5
|
7
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Лазание по
канату с помощью ног (м) |
-
|
-
|
-
|
-
|
2,50
|
2,80
|
2,80
|
3,50
| |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы — на уровне требований, установленных для серебряного значка.
Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10–11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12–13 лет — 3 вида).
N п/п
|
Виды
упра- жнений |
Мальчики
|
Девочки
| ||||||
10–11 лет
|
12–13 лет
|
10–11 лет
|
12–13 лет
| ||||||
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок |
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок |
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок |
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок | ||
1
|
Полоса препятст-
вий 80 м |
-
|
4 пре-
пятст- вия |
-
|
5 пре-
пятст- вий |
-
|
3 пре-
пятст- вия |
-
|
4 пре-
пятст- вия |
2
|
Гимнасти-
ческое много- борье |
-
|
трое-
борье |
-
|
четы-
рёх- борье |
-
|
двое-
борье |
-
|
трое-
борье |
3
|
Туристс-
кий по- ход с про- веркой туристс- ких навы- ков (км) |
_
|
5–6 км
|
-
|
выпол-
нить тре- бования на значок «Юный турист» |
-
|
5–6 км
|
-
|
выпол-
нить тре- бования на значок «Юный турист» |
4
|
Стрель-
ба |
-
|
-
|
-
|
выпол-
нить тре- бования на значок «Юный стрелок» |
-
|
-
|
-
|
выпол-
нить тре- бования на значок «Юный стрелок» |
5
|
Бег на
простых коньках 100 м (сек.) |
-
|
20
|
-
|
18
|
-
|
22
|
-
|
20
|
6
|
Участие
в сорев- нованиях по спортив- ным иг- рам (коли- чество игр) |
-
|
5
|
-
|
8
|
-
|
5
|
-
|
8
|
II ступень: «Спортивная смена» (для подростков 14–15 лет)
N п/п
|
Виды упражнений
|
Мальчики
|
Девочки
| ||
на серебряный значок
|
на золотой значок
|
на серебряный значок
|
на золотой значок
| ||
1
|
Бег 60 м (сек.)
|
9,2
|
8,4
|
10,0
|
9,4
|
2
|
Кросс
| ||||
300 м (мин., сек.)
|
-
|
-
|
1.00
|
0.55
| |
500 м (мин., сек.)
|
1.45
|
1.30
|
-
|
-
| |
или
| |||||
Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.)
|
0.58
|
0.50
|
1.05
|
1.00
| |
3
|
Прыжок в длину (см)
|
390
|
450
|
310
|
360
|
или
| |||||
Прыжок в высоту (см)
|
120
|
130
|
105
|
110
| |
4
|
Метание теннисного мяча (м)
|
38
|
46
|
25
|
30
|
5
|
Лыжные гонки
| ||||
2 км (мин.)
|
-
|
-
|
15
|
14
| |
3 км (мин., сек.)
|
17.30
|
16.30
|
-
|
-
| |
| В бесснежных районах: | |||||
| Марш-бросок | |||||
1 км (мин., сек.)
|
-
|
-
|
5.20
|
5.00
| |
2 км (мин.)
|
10
|
9
|
-
|
-
| |
или
| |||||
Велокросс
| |||||
5 км (мин.)
|
-
|
-
|
15
|
14
| |
10 км (мин.)
|
28
|
26
|
-
|
-
| |
6
|
Плавание 50 м (мин., сек.)
|
1.00
|
0.50
|
1.10
|
1.00
|
7
|
Подтягивание на перекладине, (количество раз)
|
6
|
8
|
-
|
-
|
или
| |||||
Подъём из виса в упор переворотом или силой
|
2
|
3
|
-
|
-
| |
Сгибание и разгибание рук, лёжа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)
|
-
|
-
|
8
|
10
| |
8
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков (км)
|
12
|
16
|
12
|
16
|
9
|
Спортивный разряд (по любому виду спорта)
|
-
|
II–III юношеский
|
-
|
II–III юношеский
|
III ступень: «Сила и мужество» (для юношей и девушек 16–18 лет)
N п/п
|
Виды упражнений
|
Юноши
|
Девушки
| ||
на серебряный значок
|
на золотой значок
|
на серебряный значок
|
на золотой значок
| ||
1
|
Бег 100 м (сек.)
|
14,2
|
13,5
|
16,2
|
15,4
|
2
|
Кросс
| ||||
500 м (мин., сек.)
|
-
|
-
|
2.00
|
1.50
| |
1000 м (мин., сек.)
|
3.30
|
3.20
|
-
|
-
| |
или
| |||||
Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.)
|
1.25
|
1.15
|
1.30
|
1.20
| |
3
|
Прыжок в длину (см)
|
440
|
480
|
340
|
375
|
или
| |||||
Прыжок в высоту (см)
|
125
|
135
|
105
|
115
| |
4
|
Метание гранаты весом
| ||||
500 г (м)
|
-
|
-
|
21
|
25
| |
700 г (м)
|
35
|
40
|
-
|
-
| |
или
| |||||
Толкание ядра весом
|
-
|
-
| |||
4 кг (м)
|
6,00
|
6,80
| |||
5 кг (м)
|
8
|
10
|
-
|
-
| |
5
|
Лыжные гонки
| ||||
3 км (мин.)
|
-
|
-
|
20
|
18
| |
5 км (мин.)
|
27
|
25
|
-
|
-
| |
или
| |||||
10 км (мин.)
|
57
|
52
|
-
|
-
| |
В бесснежных районах:
| |||||
Марш-бросок
| |||||
3 км (мин.)
|
-
|
-
|
20
|
18
| |
6 км (мин.)
|
35
|
32
|
-
|
-
| |
или
| |||||
Велосипедный кросс
| |||||
10 км (мин.)
|
-
|
-
|
30
|
27
| |
20 км (мин.)
|
50
|
46
|
-
|
-
| |
6
|
Плавание 100 м (мин., сек.)
|
2.00
|
1.45
|
2.15
|
2.00
|
7
|
Подтягивание на перекладине (количество раз)
|
8
|
12
|
-
|
-
|
или
| |||||
Подъём из виса в упор переворотом или силой (количество раз)
|
3
|
4
|
-
|
-
| |
Сгибание и разгибание рук, лёжа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)
|
-
|
-
|
10
|
12
| |
8
|
Стрельба из малокалиберной винтовки
| ||||
на 25 м (очки)
|
33
|
40
|
30
|
37
| |
или
| |||||
на 50 м (очки)
|
30
|
37
|
27
|
34
| |
или
| |||||
Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовки
|
удовлетворительно
|
хорошо
|
удовлетворительно
|
хорошо
| |
9
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности
|
1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км
|
1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
|
1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км
|
1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
|
10
|
Спортивный разряд по:
| ||||
а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолётному, вертолётному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу
|
-
|
III
|
-
|
III
| |
б) любому другому виду спорта
|
-
|
II
|
-
|
II
| |
IV ступень: «Физическое совершенство» (для мужчин 19–39 лет и женщин 19–34 лет)
N п/п
|
Виды
упра- жнений |
Мужчины
|
Женщины
| ||||||
19–28 лет
|
29–39 лет
|
19–28 лет
|
29–34 года
| ||||||
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок |
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок |
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок |
на сере-
бря- ный зна- чок |
на золо-
той зна- чок | ||
1
|
Бег
100 м (сек.) |
14,0
|
13,0
|
15,0
|
14,0
|
16,0
|
15,2
|
17,0
|
16,0
|
2
|
Кросс
| ||||||||
500 м
(мин., сек.) |
-
|
-
|
-
|
-
|
2.00
|
1.45
|
2.10
|
2.00
| |
или
| |||||||||
1000 м
(мин., сек.) |
3.20
|
3.10
|
3.45
|
3.30
|
4.30
|
4.10
|
5.00
|
4.30
| |
или
| |||||||||
3000 м
(мин., сек.) |
11.00
|
10.30
|
11.30
|
11.00
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
3
|
Прыжок
| ||||||||
в высо-
ту (см) |
130
|
145
|
125
|
130
|
110
|
120
|
105
|
110
| |
или
| |||||||||
в длину
(см) |
460
|
500
|
400
|
460
|
350
|
380
|
320
|
350
| |
4
|
Мета-
ние гра- наты весом | ||||||||
500 г (м)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
23
|
27
|
20
|
23
| |
700 г (м)
|
40
|
47
|
35
|
40
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
или
| |||||||||
Толка-
ние ядра весом | |||||||||
4 кг
(м) |
-
|
-
|
-
|
-
|
6,50
|
7,50
|
6,20
|
6,50
| |
7257 г
(м) |
7,50
|
9,00
|
6,50
|
7,50
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
5
|
Лыжные
гонки | ||||||||
3 км
(мин.) |
-
|
_
|
-
|
-
|
19
|
17
|
21
|
19
| |
или
| |||||||||
5 км
(мин.) |
25
|
24
|
30
|
26
|
35
|
33
|
38
|
35
| |
или
| |||||||||
10 км
(мин.) |
54
|
50
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
В бес-
снежных районах: | |||||||||
Марш-
бросок | |||||||||
3 км (мин.)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
19
|
17
|
21
|
19
| |
6 км (мин.)
|
36
|
33
|
38
|
36
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
или
| |||||||||
Велоси
педный кросс | |||||||||
10 км (мин.)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
28
|
25
|
30
|
27
| |
20 км (мин.)
|
46
|
43
|
48
|
46
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
6
|
Плавание
100 м (мин., сек.) |
2.05
|
1.50
|
2.15
|
2.05
|
2.20
|
2.00
|
2.30
|
2.20
|
7
|
Подтя-
гивание на пере- кладине (коли- чество раз) | ||||||||
собствен-
ный вес до 70 кг |
9
|
13
|
6
|
9
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
собствен-
ный вес 70 кг и больше |
7
|
11
|
4
|
7
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
или
| |||||||||
Толчок
штанги от груди (в процен- тах от собст- венного веса) | |||||||||
собствен-
ный вес до 70 кг |
55
|
75
|
50
|
55
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
собствен-
ный вес 70 кг и больше |
65
|
85
|
60
|
65
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
или
| |||||||||
Сгибание
и разги- бание рук в упоре, лёжа на гимнас- тической скамейке (количес- тво раз) |
-
|
-
|
12
|
14
|
12
|
14
|
8
|
10
| |
или
| |||||||||
Поднима-
ние и опус- кание ту- ловища в положении лёжа, ру- ки за голо- ву, ноги за- креплены (количес- тво раз) |
-
|
-
|
-
|
-
|
40
|
50
|
30
|
40
| |
8
|
Стрель-
ба из мало- калиберной винтовки | ||||||||
на 25 м
(очки) |
37
|
43
|
35
|
37
|
37
|
43
|
35
|
37
| |
или
| |||||||||
на 50 м
(очки) |
34
|
40
|
34
|
40
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
или
| |||||||||
Стрель-
ба из бое- вого ору- жия | |||||||||
на 100 м
(очки) |
70
|
75
|
60
|
65
|
-
|
-
|
-
|
-
| |
9
|
Туристс-
кий по- ход с про- веркой туристс- ких навы- ков |
1 поход
на 25 км или 2 похо- да по 15 км |
1 поход
на 30 км или 2 похо- да по 20 км |
1 поход
на 20 км или 2 похо- да по 12 км |
1 поход
на 25 км или 2 похо- да по 15 км |
1 поход
на 25 км или 2 похо- да по 15 км |
1 поход
на 30 км или 2 похо- да по 20 км |
1 поход
на 20 км или 2 похо- да по 12 км |
1 поход
на 25 км или 2 похо- да по 15 км |
10
|
Спортив-
ный раз- ряд по лю- бому ви- ду спор- та |
-
|
II
|
-
|
-
|
-
|
II
|
-
|
-
|
V ступень: «Бодрость и здоровье» (для мужчин 40–60 лет и женщин 35–55 лет)
N п/п
|
Виды упражнений
|
Мужчины
|
Женщины
| ||
40–49 лет
|
50–60 лет
|
35–44 года
|
45–55 лет
| ||
1
|
Бег 60 м (сек.)
|
12,0
|
-
|
12,8
|
-
|
Ускоренная ходьба
| |||||
200 м (мин., сек.)
|
-
|
-
|
-
|
1.20
| |
400 м (мин., сек.)
|
-
|
2.50
|
-
|
-
| |
2
|
Кросс
| ||||
300 м (мин., сек.)
|
-
|
-
|
1.25
|
-
| |
800 м (мин., сек.)
|
3.15
|
-
|
-
|
-
| |
или
| |||||
Лёгкий бег (мин.)
|
20
|
15
|
10
|
8
| |
3
|
Прыжок в длину с места (см)
|
190
|
170
|
150
|
130
|
4
|
Метание гранаты весом
| ||||
500 г (м)
|
-
|
-
|
18
|
-
| |
700 г (м)
|
32
|
-
|
-
|
-
| |
или
| |||||
Толкание ядра весом
| |||||
4 кг (м, см)
|
-
|
-
|
5.50
|
-
| |
7257 г (м, см)
|
6.20
|
-
|
-
|
-
| |
Толкание набивного мяча весом 2 кг (м)
|
-
|
8
|
-
|
6
| |
5
|
Ходьба на лыжах
| ||||
2 км (мин.)
|
-
|
-
|
18
|
без учёта времени
| |
5 км (мин.)
|
35
|
без учёта времени
|
-
|
-
| |
В бесснежных районах:
| |||||
Смешанное передвижение (ходьба-бег)
| |||||
3 км (мин.)
|
-
|
-
|
25
|
без учёта времени
| |
5 км (мин.)
|
40
|
без учёта времени
|
-
|
-
| |
или
| |||||
Езда на велосипеде
| |||||
5 км (мин.)
|
-
|
-
|
20
|
-
| |
10 км (мин.)
|
40
|
-
|
-
|
-
| |
6
|
Плавание без учёта времени (м)
|
100
|
50
|
100
|
50
|
7
|
Сгибание и разгибание рук в упоре, лёжа на гимнастической скамейке (количество раз)
|
10
|
8
|
6
|
4
|
8
|
Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки)
|
34
|
-
|
-
|
-
|
9
|
Туристский поход (км)
|
20
|
10
|
20
|
10
|