Комплекс гимнастических упражнений, направленных на изучение и практическое освоение элементов французского бокса - ударов руками и ногами, своеобразный "бой с тенью".
В системе И. Прошека упражнения гимнастического бокса выполнялись медленно, с "волевым" напряжением всех задействованных в движении мышц. Все это очень напоминало ката Сантин (Санчин) в Годзерю каратэ.
Комплекс принесен в Россию преподавателем гимнастики Тифлисских средних учебных заведений и начальником местного гимнастического общества "Сокол" Антоном Иосифовичем Лукешем . В 1906 вышло в свет его пособие "Гимнастический бокс", выдержавшее переиздание в 1911 и 1914.
Популяризатором комплекса в России был видный пражский сокол Ф.И. Ольшанник.
В программу обучения гимнастического бокса входили только приемы нападения. Приемы защиты не отрабатывались.
Метод обучения - бесконтактный. Соревнований по гимнастическому боксу не проводилось.
Программа включала 5 разделов;
1. Изучение боевой стойки. Боевая стойка. похожа на современную боевую стойку боксера, только более высокая и на прямых ногах.
2.Шаги двойные вперед и назад.
3.Удары руками (тычком, размахом со средней и дальней дистанций, с замахом из-за плеча, размахом назад по противнику, стоящему сзади).
4. Удары ногами (пинком правой снизу по голени или в пах, пинком вперед с поворотом туловища, пинком назад с задачей попасть в туловище сзади стоящего противника).
5. Комплексное изучение комбинаций приемов. Программа рассчитана на 45-60 часовых или полуторачасовых уроков.
Ф.И. Ольшанник демонстрирует упражнения гимнастического бокса
Комментариев нет:
Отправить комментарий