методические рекомендации

                                                                                                                                    Государственный комитет СССР по физической культуре и спорту.

Федерация атлетической гимнастики СССР.

Ленинградский научно-исследовательский институт физической культуры.

Использование фармакологических средств для повышения и восстановления работоспособности спортсменов в Атлетической гимнастике.

                                                                                                     

(методические рекомендации)

                                                                                                  Ленинград-1987 год.

                                               

                                                           -1-

Современная тренировка спортсмена в атлетической гимнастике сопряжена с длительным выполнением больших физических нагрузок силовой направленности, предъявляет исключительно высокие требования ко всему организму в целом, и в первую очередь к его кардио-респираторной и мышечной системам, а так же к психологическому состоянию.

Силовые нагрузки, используемые в тренировочном процессе, нередко требуют применения фармакологических средств для поддержания работоспособности спортсмена и ускорения восстановительных процессов в организме.

Применение фармакологических средств для повышения работоспособности атлета основывается на учете функционального состояния основных систем организма и этапа подготовки в годовом тренировочном цикле.

В индивидуальном подборе препаратов обязательно участие врача.(пишу все слово в слово без всяких отклонений и пропусков текста «Сантилло мудрый»). Подбор индивидуального комплекса фарм средств для каждого спортсмена должен быть обусловлен:

1. Наличием «минимального» звена (ц.н.с., с.-сосуд. и др.)

2. Особенностями адаптации, ресистентностью и гиперективностью к одним и тем же препаратам.

3.Необходимостью профилактики и лечения хронических заболеваний.

4.Психологическим статусом и поведенческими реакциями в соревновательном периоде.

В атлетической гимнастике выделяются три основных тренировочных процесса, как и в других видах спорта: ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ, СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ и ПЕРЕХОДНЫЙ.

Настоящие рекомендации посвящены только подготовительному этапу.

Одной из основных задач ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО этапа является акцент на повышение веса тела, силовых возможностей и увеличение объёмов мышц (т.е. кол. изменения).

В соответствии со специализацией данного периода круглогодичной тренировки в рекомендации подготовлены соответствующие схемы фармакологических препаратов.

Рекомендация построена на принципе использования препаратов и краткой к ним аннотации. В данной рекомендации не внесены фармпрепараты, отнесенные к разряду допингов.

                                       ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП

П.Э. тренировочного цикла в основном  14-16 недель.

1. Объёмно-силовой период-3-4 недели.

2. Период специальной объемной тренировки-7 недель.

3. Объемно-формирующий период-5 недель.

                                      ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ,

Аэровит: драже 2 раза в день после еды курс 20-25 дней.

«Квадевит»( витаминный комплекс): А,С,В1,В2,В,В6, фолиевая к-та,Р,РР,В12,фитин, метионин, глютаминовая к-та. 1т. 3 раза в день после еды. 21-28 дней

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В (тиамин):

Входит в состав ферментов, учевствует в углеводном, жировом, белковых обменах. Усиленное потребление углеводов повышает потребление В1. 1мл 2,5% р-ра тиамина хлорида внутримышечно 1 раз в день курс 15-20 дней.

Витамин В12: При приёме витамина В12 необходим постоянный контроль по анализу крови(я колол без них, вроде жив еще)

1мл 0,01% р-ра В12 внутримышечно 1 раз в день. 10-15 дней.

Оротат калия:

1т. (0,05г) 3-4 раза в день за один час до еды, 21-24 дня.

Инозин:

2т.(0,04г) 3 раза в день до еды, 30-40 дней

Рибоксин:

3т.(0,04г) 3 раза в день до еды,30-40 дней

ЛИВ-52 – препарат растительного происхождения, обладает анаболическим действием, увеличивает вес тела, благоприятно воздействует на функцию печени, поджелудочной железы, снижает побочки других лекарственных препаратов.

2т. 3 раза в день после еды, курс 24-30 дней.

Напросин нестероидный- противовоспалительный препарат, применяется при травмах, разрывах мышц, растяжениях и для их профилактики при выполнении мощных физических нагрузок, обладает выраженным действием, направленным на повышение физической работоспособности.

2т. 2 раза в день. Принимать 10 дней, перерыв 10 дней, вновь приём 10 дней.

                     А вот и сами схемы применения фармпрепаратов.

А) ОБЪЁМНО-СИЛОВОЙ ПЕРИОД.

Продолжительность 3-4 недели. Характеризуется системой подготовки, направленной на повышение веса тела, увеличение объёмов всех мышечных групп и силовых показателей( количественные изменения).

           Схема 1.                                                                           Схема2.

        Аэровит                                                                              Квадевит

       Оротат калия                                                                       Рибоксин

         Рибоксин                                                                            Метионин

         Метионин                                                                           ЛИВ52

         ЛИВ52                                                                                 Напросин

         Пантокрин                                                                          Глютаминовая к-та

Фофаден – 2т. 3-4 раза в день, 30-40 дней, рекомендуется в комплексе с оротатом калия

Аминокислоты:

Глютаминовая к-та 2т. 2 раза в день после еды, 15-20 дней.

Метионин 2т. 2 раза во время еды или после,15-20 дней

Альвезин-комбинированный препарат, содержит комплекс незаменимых аминокислот, а так же: калий, натрий, магний, активно участвующих и стимулирующих белковый обмен.

Способ применения: 400мл внутривенно, капельно 1 раз в три дня в условиях мед.учереждениях в период наивысших по объёму физнагрузок(я этот момент пропускал, заменив на  хорошие порции белковых коктелей на протяжении всего курса)

Карнитин (карнитина гидрохлорид) – обладает способностью улучшить аппетит, ускоряет рост и увеличивает вес тела. 1ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды, 21-28 дней.

Форма выпуска-флакон 20% р-ра по 100 и 25мл.

Адаптагены:

Женьшень: 30 капель 3 раза в день после еды.

Элеутерококк: 1ч.л. 2 раза в день до еды.

Сапарал: 1т. 3 раза в день после еды

Пантакрин: 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды 14-21

           Схема 3.                                                       Схема 4.

           Квадевит                                                    Квадевит

           Рибоксин                                                   Оротат калия

           Альвезин                                                    Карнитин

           Карнитин                                                   Рибоксин

                                                                               Сапарал

Б).ПЕРИОД СПЕЦИАЛЬНОЙ ОБЪЁМНОЙ ТРЕНИРОВКИ.

Продолжительность 6-7 недель. Находится в тесной связи и вытекает из объёмно-силового периода. Характеризуется дальнейшим повышением веса тела и объёмов мышц, но уже с акцентом на отстающие в развитии .

Фармакологические средства необходимо применять после предварительного перерыва 2-3 недели( по окончании объёмно-силового периода).

Схемы восстановительных препаратов могут повторятся в данном периоде, вместе с тем возможны следующие сочетания:

            Схема 5.                           Схема 6.                                     Схема 7.

        В1,В2,В12                             В1,В2                                       Квадевит

        Метионин                             Глютаминовая к-та                 Оротат калия

        ЛИВ52                                   Фосфаден                               Рибоксин

        Карнитин                              Оротат калия                            Альвезин

         Напросин                             Элеутерококк                           Напросин

         Корень женьшеня

В). ОБЪЁМНО-ФОРМИРУЮЩИЙ ПЕРИОД,

Продолжительность 4-5 недель, является переходным периодом к соревновательному этапу.

                     Схема 8.                                             Схема 9.

             В1,В2,В12                                                      В12

             Инозин (рибоксин)                                Рибоксин(фосфаден)

             Карнитин                                                Глютаминовая к-та

             Альвезин                                                 Метионин

             Напросин                                                 Карнитин

             Элеутерококк                                           Сапарал (чередовать с пантокрином)

Данные методические рекомендации предназначены в основном спортсменам со стажем занятий не менее 2-х лет.

                                                      Методические рекомендации подготовлены

                                                      В Ленинградском НИИ физической культуры

                                                       Председателем мед. Комиссии федерации

                                                       Атлетической гимнастики СССР канд. мед.

                                                       наук А.И. Колтуном, членом мед. комиссии

                                                       И.М.Юхтом и предназначены для врачей, тренеров,                     

                                                       квалифицированных спортсменов. 

Зак.№ 56, тир. 50 экз. рот 2013 10.11.87. И.В.М.А.